« Il faut courir lentement. » On l’entend partout.Dans les plans d’entraînement, sur les réseaux sociaux, dans les discussions entre coureurs. Mais courir lentement, ça veut dire quoi exactement ?Et surtout… pourquoi est-ce si important ? Quand on débute, courir lentement donne souvent l’impression de ne pas vraiment s’entraîner.On transpire peu.On ne double personne.On se fait même parfois doubler en se demandant si on fait les choses correctement. J’ai moi-même ressenti ce décalage.Quand j’ai repris la course à pied après plusieurs années de vélo, tout me paraissait “facile” sur le plan cardio.Je pouvais courir 30 minutes sans être essoufflée… mais à une allure très lente en endurance fondamentale. Cardio ok,…